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目黒雅叙園 アルコクラブ

マタニティビクス
スタジオ・ウェルネス都立大学スタジオ


日本マタニティビクス協会認定スタジオ
スタジオ・ウェルネス 都立大学スタジオオープン
目黒区平町1−9−5 金村ハウスB1
都立大学駅 徒歩5分
03-5726-1705
 

この度オープンした「スタジオ・ウェルネス 都立大学スタジオ」はマタニティビクス専門のスタジオで、日本マタニティビクス協会認定インストラクターである金村奈々子さんが、少人数制で丁寧に指導してくれる。
妊婦の身体への負担と、胎児の健康に配慮したプログラムになっているので、安心。
産後のプロポーション回復にも役立つ。
マタニティビクスは体力をつけるだけでなく、妊娠期間や出産の不安を解消する手段としても注目されている。
効果は、持久力の強化、心肺機能の向上による全身持久力の増強、過剰体重増加の防止、腰背痛の抑止など。

★レッスン案内・マタニティビクス
<レッスン日>
月曜日 11時〜12時
木曜日 11時〜12時(第1・3・5)

<料金>
入会金 5000円
1レッスン 2000円
11レッスン券 20000円

マタニティビクスは正常な妊娠経過の方なら14週から開始できます。
レッスン時には運動しやすい服・運動靴・タオルをご持参ください。


只今、無料体験受付中
TEL: 03-5726-1705
FAX: 03-5726-1706

スタジオでの内容
バーレッスン(運動のスタートとして下肢の筋肉をストレッチ)
ウォームアップ&ウエスト(徐々に筋肉を暖める)
ステーショナリー・スロー・ジョギング(心肺機能の強化)
リラクゼイション&ブレスト(上手な脱力)
レッグス(足腰の筋力アップ)
腹筋(腹筋力のアップ)
脊柱のエクササイズ(腰背痛を予防)
骨盤底筋群のトレーニング(産道を形造する筋群の機能を向上)
クールダウン&レスピレーション (筋肉をほぐす)

スタジオ・ウェルネスのホームページも合わせてご覧ください。

 
 
http://www1.ocn.ne.jp/~s.well/
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